Smoothie de Frutas Amarelas

Muitas vezes, para manter a linha dentro dos limites da reeducação alimentar e vida saudável, é preciso andar de mãos dadas com a criatividade. Para evitar cair na mesmice e enjoar do cardápio, variar e reinventar são as melhores saídas.

fruit-230096_640

Os smoothies, como já falamos por aqui, são excelente formas de se alimentar de um jeito gostoso e prático. Ele mistura frutas, fibras e proteínas, que podem parecer improváveis, mas resultam em uma bebida nutritiva e multifuncional.

Essa opção que sugerimos pode substituir um café da manhã, lanche da tarde e serve como um ótimo pré-treino, a quem pratica atividades físicas. Caso faça uso, pode adicionar também um scoop de whey protein, para turbinar e suplementar o smoothie.

Smoothie de Frutas Amarelas

smoothie-790710_640

  • 2 xícaras de abacaxi picado
  • 1 manga madura
  • 1 banana pequena
  • 3/4 de xícara de chá de água de coco
  • 1/2 xícara de gelo

Bata tudo no liquidificador e siga em seguida.

Anúncios