Smoothies para (refrescar) o inverno!

Pois é, né gente! Em muitos lugares pelo Brasil a fora está meio difícil definir a estação. Sabemos que é inverno, mas a temperatura tem enganado. Em várias cidades, o clima é de primavera, e até de verão, e o que resta é buscar refrescar e manter o corpo hidratado.

Pensando nisso, selecionamos duas receitas deliciosas e nutritivas de smoothies.

SMOOTHIE DETOX DE CENOURA

Receita original de Alimentação Fitness

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• 1 xícara de cenoura crua picada;
• 1 laranja descascada;
• 50g de espinafre;
• 1 fatia de gengibre.

Bata tudo no liquidificador e acrescente gelo a gosto.

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL:
141 Kcal
Proteínas: 5g
Carboidratos: 40g
Lipídeos: 0,8g

 

SMOOTHIE DE CAFÉ

Receita original de Alimentação Fitness

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• 1 banana congelada;
• 2 pedras de gelo;
• 150mL de café coado;
• 5g cacau em pó;
• 1 scoop Whey Protein sabor chocolate (OPCIONAL);
• Adoce se necessário;
• Canela.

Bater todos os ingredientes em um liquidificador ou mixer. Salpicar canela.

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