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Os aplicativos fitness favoritos dos brasileiros

Conteúdo original Boa Forma

Não estar inscrita em uma academia já não é um problema. Os aplicativos de atividade física são práticos e permitem que você realize treinos em qualquer lugar e a qualquer hora. Cerca de 28% dos internautas brasileiros já possuem pelo menos um app desse tipo em seus smartphones. É o que mostra a pesquisa online realizada no CONECTAí Express (plataforma web do IBOPE Inteligência) com 2 000 pessoas de todo Brasil.

Confira quais aplicativos fitness foram citados como os favoritos dos brasileiros:

CONECTAí Express//Conheça aqui os aplicativos fitness favoritos dos brasileiros//Conheça aqui os aplicativos fitness favoritos dos brasileiros/Divulgação)

 

Google Fit

O app gratuito é usado principalmente para registrar informações de caminhadas, corridas ou ciclismo, mas há uma longa lista de opções de esportes que vão desde vôlei até badminton. Ele gera relatórios de atividades que permitem comparações diárias ou semanais, além de auxiliar o usuário a mensurar seu desempenho nas modalidades esportivas (calcula o tempo de duração do treino, a distância percorrida, o número de passos dados, entre outras funções). Está disponível apenas para Android.

Runstatic

Funciona como um personal trainer de corrida, caminhada e ciclismo. Conta com funções como histórico, estatísticas, feed de notícias com tabela de classificação, plano de treinamento e metas, entre outros.

Os usuários da versão PRO (U$ 4,99) têm acesso a outros recursos como treinos exclusivos, relatórios mensais de estatística e interatividade com o Apple Watch.

Nike+ Run Club

Indicado para todos os tipos de corredores: desde os que estão começando até os maratonistas. O app possui sistema de GPS, feed de notícias em que os usuários podem compartilhar fotos, ranking mensal e troféus para conquistas pessoais. É gratuito e seu diferencial está na possibilidade de fazer inscrições para os treinos presenciais da Nike, que acontecem nas maiores cidades ao redor do mundo — no Brasil, o clube de corrida presencial está disponível em São Paulo e no Rio de Janeiro.

Strava

O app permite que você monitore pedaladas e corrida com GPS, fornecendo as principais estatísticas como distância, ritmo, velocidade e calorias queimadas. Além disso, você descobre dados como força, frequência cardíaca e cadência.

Também é possível registrar recordes pessoais e criar classificação com outros usuários do app. Existe na versão grátis ou premium (US$ 5,99/mês ou US$ 59,99/ano).

Cronometre seu treino com o aplicativo HIIT Interval Training

(Não é publicidade)

No post anterior falamos sobre o treino HIIT, sua funcionalidade e benefícios. Se você se interessou, esse texto é dedicado a um aplicativo para a programação de tempo desse treinamento. É o HIIT Interval Training, uma ferramenta gratuita e bem simples de usar.

Apesar do nome, esse app também pode servir de cronômetro para outras atividades como crossfit, corrida, ciclismo, yoga, alongamento, ginástica, musculação e até mesmo como um timer na cozinha.

HIIT2

Ele pode ser configurado nos seguintes campos:

PREP (Preparação) – refere-se ao tempo de preparo antes de começar o intervalo de atividade. É um tempo para se posicionar, respirar e ficar a postos para o início do exercício.

WORK (Trabalho) – esse é o espaço para agendar o tempo de atividade, o espaço para realização do exercício.

REST (Descanso) – refere-se ao tempo de descanso e recuperação.

ROUNDS (Séries/ Rodadas) – aqui você preenche a quantidade de repetições, o número de séries e/ ou rodadas que seu treino deve ter.

COOL DOWN (Esfriar/ Recuperação) – refere-se ao tempo de repouso e recuperação antes do término do exercício. Nos casos de corrida, por exemplo, não é bom parar bruscamente, o mais indicado é manter um período de atividade leve até que o batimento cardíaco abaixe.

Total – o valor que aparece nesse bloco é calculado pelo aplicativo e nada mais é do que a soma de todos os intervalos preenchidos. Refere-se ao tempo total do treinamento.

HIIT

Em funcionamento, o aplicativo fixa uma tela em que mostra a contagem, o andamento dos ciclos e todo o desenrolar dos dados preenchidos na tela inicial. Ele age como uma espécie de personal, apitando nas marcas de início e de término da atividade, o que possibilita que você se guie apenas pelo som, sem precisar ficar de olho durante todo o uso.

Está disponível para dispositivos Android e utiliza cerca de 8 Mb de memória.