Receita: Panqueca Fit de Banana com Aveia

A praticidade e flexibilidade da panqueca tornam esse alimento um curinga da dieta. A versão sugerida pela nutricionista Lucyanna Kalluf tem menos calorias do que as tradicionais – só 165 por porção – e muita proteína e fibras. Ingredientes 1 colher (sopa) de flocos de aveia 1 colher (sobremesa) de chia 1 unidade de banana pequena amassada 1 colher (sopa) de proteína vegetal (pode … Mais Receita: Panqueca Fit de Banana com Aveia

Receita: Churros Fit

Receita de @healthy_maa 1 xícara de água 1 colher de sopa de óleo de coco 1 colher de sopa de açúcar de coco 1/2 xícara de farinha de aveia 1/2 xícara de farinha de coco 1 pitada de sal Canela a gosto Ferva a água com a açúcar, o óleo e o sal, depois acrescente as … Mais Receita: Churros Fit

Sacie a fome e diminua a ansiedade

Conteúdo original Bons Fluídos Comer compulsivamente em momentos de angústia e ansiedade é uma prática muito comum. Não há uma fórmula mágica para resolver esse tipo de compulsão, mas escolher os alimentos que serão devorados nesse momento é essencial. “Café, Coca-Cola, chá preto devem ser evitados nessas ocasiões. Já todos os alimentos crocantes, como cenoura … Mais Sacie a fome e diminua a ansiedade