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Yoga em casa em 10 minutos

Yoga em casa em 10 minutos

Conheça a Air Yoga, a nova modalidade do gênero

Conteúdo original Lucilia Diniz

Esta sempre foi uma prática fortemente ligada ao solo. Afinal, a yoga usa o solo para garantir sustentação às posturas, baseadas no equilíbrio. Quem pratica adora, e várias correntes já foram criadas, diversificando e aumentando o número de praticantes.

Depois da Hot Yoga, em que à dificuldade dos movimentos são acrescentadas altas temperaturas. Agora, uma corrente prega exatamente tirar a yoga do chão. Criada em 1991 pelo coreógrafo Christopher Harrisson, a tendência conhecida como Air Yoga começou a “bombar” apenas recentemente. E ganha público rapidamente, com adeptos em mais de 50 países, ao adicionar um elemento à la Cirque de Soléil aos belos movimentos da yoga.

Pendurados por grandes lenços de seda, presos por ganchos no teto, os alunos eliminam a pressão do sistema músculo-esquelético. Isso proporciona o espaçamento na medula espinhal, permitindo uma hidratação sem igual dos discos vertebrais.

Somam-se, ainda, os benefícios de irrigar o cérebro com sangue fresco e cheio de endorfina – hormônio com potente ação analgésica que, ao ser liberado, estimula a sensação de bem-estar melhorando o estado de humor e alegria.

Em entrevista à revista American Way, o criador da Air Yoga declarou que os praticantes ganham um bônus, ao praticar algo que jamais imaginariam serem capazes. Este fator novo (exercitar-se de ponta-cabeça) permite uma conexão entre corpo e mente mais energizada.

Confira no vídeo a seguir como a Air Yoga funciona.