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Hidratação: cuidados necessários com a pele

Hidratação: cuidados necessários com a pele

Vamos falar de hidratação?! Mesmo que a gente não goste, hidratar a pele é de extrema importância. Eu, particularmente, tenho preguiça e, confesso, sou bem displicente nesse quesito. Até lembrar de que a pele também é um órgão do corpo, o maior, e então esse cuidado imediatamente pula da categoria vaidade, que não é tão levada a sério, para a qual ela de fato pertence: à saúde!

Vale ressaltar que o nosso corpo é composto por 70% de água e hidratar-se, tanto ingerir água in natura quanto manter a pele hidratada, é de extrema importância, pois evita brechas, fissuras e até sensibilidade na derma que podem evoluir em complicações maiores.

Na minha rotina procuro fazer uma divisão, bem genérica, por partes que exigem hidratação diária e constante:

Rosto

Para os cuidados com o rosto eu procuro usar a água micelar, como demaquilante e hidratante pós banho (comprei duas em uma promoção na internet por R$29), aqui, no menor preço, por R$19,90; Hidratante facial Renovare Accolade, da linha Avon Care, nas versões dia e noite (por não conter álcool é uma opção bem mais barata comparada aos similares, além de não agredir a pele, comprei por revendedora a menos de R$10). Por último, o Dermacoconut, hidratante com água de coco natural, uma opção mais cara, preço aqui, e ideal para a pele maquiada ou quando precisa de uma hidratação rápida e mais sequinha, no mesmo efeito de uma água termal.

Lábios

Recebi essa dica amiga e foi um achado dos últimos tempos! O Lip Ice FPS15 é um protetor e hidratante labial bem baratinho, pago R$3,99 nas farmácias Carrefour (também é vendido na Onofre, Drogasil e Drogaraia). Em geral, tenho sensibilidade e alergia a esse tipo de produto (até mesmo manteiga de cacau!), então não é com qualquer tipo ou marca que consigo me adaptar. Com o Lip Ice deu match! Além do fator de proteção solar 15, ele não é testado em animais e deixa uma sensação refrescante nos lábios, daí o “ice”, como o frescor logo após escovar os dentes, sabe?! Encontrei em alguns sabores como limão, maçã verde, morango e coco baunilha. Abaixo a composição do produto:

Corpo

Na hidratação corporal não tem segredo. O bom e velho companheiro hidratante. Aqui em casa gostamos muito da linha Todo Dia, da Natura, em especial as versões para pele seca e extra seca (sempre ganhamos de presente). Essa edição especial de cereja e avelã (da foto), por exemplo, é uma das queridinhas! É cheirosa, mais concentrada e, de fato, mantém a pele hidratada durante todo o dia.

Mãos e pés

Para as mãos e pés, gosto de produtos mais densos, que se fixam na pele. A aplicação exige pouca quantidade e a hidratação é intensa e efetiva. Para as mãos, o Geleia Real, da Avon Care, atende a todos esses requisitos, paguei R$9 em catálogo. A versão da Natura também é excelente, apesar de vir em embalagem menor, paguei R$7 em promoção pela loja online, tanto para os pés quanto para as mãos. O hidratante de pés, inclusive, surpreendeu: entregou uma hidratação profunda, deixando a pele macia e confortável.

Não é preciso investir muito em produtos, não é?! Felizmente, hoje há uma gama de boas opções no mercado com ótimos desempenhos e resultados. O que nos cabe é manter o foco, ter disciplina e manter a rotina de hidratação em dia, sem esquecer de beber bastante água! 😉

Renda-se à Yoga: 10 bons motivos para praticar

 

Que a atividade física é essencial à saúde do corpo, e faz superbem, a gente já está cansada de saber. E, com certeza, você já deve ter ouvido por aí a teoria de que existe sim um tipo de exercício físico para satisfazer cada corpinho sedentário. Mas, e na prática? Você é desses que não gosta de nada? Tudo é monótono, frustrante e cansativo? E, que tal a yoga? Pode parecer muito calmo e chato, porém é uma prática bem complexa. Para te fazer pensar em começar a se mexer, sem sofrimento, a gente te apresenta 10 bons motivos para se tornar um yogi.

Se você ainda não entende muito bem do que se trata, a embaixadora da yoga da índia da ONG Arte de Viver, Kamlesh Barwal define e explica alguns dos benefícios:

Reprodução Bons Fluídos Digital

O que é a yoga?

Yoga é uma antiga prática física, mental e espiritual e, há vários anos, têm atraído o interesse de milhares de pessoas de muitas culturas e formações diferentes. Yoga ganhou popularidade no Ocidente como uma forma de se perder peso ou como um exercício físico. Mas as pessoas encontraram também alívio para muitos outros problemas, tais como: ansiedade, estresse, estafa mental, vícios e insônia.

Qual é a vantagem de ligar yoga com a meditação?

Enquanto as posturas fortalecem o corpo, os pranayamas (exercícios respiratórios) e a meditação levam a mente para dentro, diminuindo as ondas de pensamento.

Quais são os benefícios da yoga?

São muitos: melhora a saúde, a memória e a concentração, aguça o intelecto, diminui o estresse do organismo e aumento os níveis de energia. Faz aumentar também a intuição e a criatividade, imprescindíveis para superarmos os obstáculos e problemas diários. No nível físico, alguns dos benefícios reportados são: melhora a flexibilidade dos músculos, melhora a postura e o alinhamento do corpo, melhora a digestão, circulação e sistema imunológico, melhora a função neurológica e dos órgãos endócrinos e melhora dores crônicas.

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Gostou? E ainda tem mais! Conheça agora todas as vantagens que a modalidade tem a oferecer ao organismo, à alma e à autoestima.

1. Músculos fortes

Muita gente ainda acredita que a yoga é apenas uma técnica de relaxamento. Nada disso. Ela movimenta cada pedacinho do corpo. Seu grande apelo é fortalecer e alongar os músculos, beneficiando o corpo como um todo – o que geralmente não ocorre em modalidades como a musculação, principalmente quando esta é feita de maneira exagerada.

2. Maior percepção do corpo

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A yoga é poderosa para ampliar a consciência corporal, que se estende também para além da sala de aula. Com o tempo, o praticante consegue detectar os sinais mais evidentes de tensão muscular e, assim, é capaz de controlar melhor as situações de estresse. A pessoa passa a perceber com mais facilidade vícios de postura, como sentar ou andar projetando o abdômen para a frente.

3. Quilos a menos na balança

As modalidades que mais mandam quilos extras embora são a power yoga – técnica que combina sequências de posturas aleatórias com respiração dinâmica – e a ashtanga vinyasa yoga, séries fixas de movimentos com graus progressivos de dificuldade. “Em aulas intensas, é possível perder até 600 calorias”, contabiliza o professor Júlio Fernandez. Ambas são ainda eficientes para trabalhar a capacidade respiratória em favor do emagrecimento. O controle da inspiração e da expiração do ar ajuda a diminuir a ansiedade e, por tabela, o desejo de comer.

4. Menopausa light

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A yogaterapia hormonal tem sido usada com grande sucesso para aliviar os incômodos dessa fase da vida, quando a mulher se depara com frequentes ondas de calor e perda de libido. “As posturas agem principalmente sobre os ovários, a hipófise, a tireoide e as glândulas suprarrenais, estimulando o aumento dos níveis de estrógeno, hormônio que cai significativamente com a suspensão da menstruação”, explica a criadora do método, a yogaterapeuta Dinah Rodrigues.

5. Integração total

Segundo a tradição da yoga, possuímos sete pontos de energia ao longo do corpo, conhecidos como chacras. Eles se relacionam aos órgãos vitais, regem as emoções e ainda fazem o elo com o mundo sutil. Enfraquecidos ou muito estimulados, podem trazer problemas emocionais ou até mesmo doenças. Se forem mantidos em equilíbrio por meio da prática de posturas específicas, são eficientes na integração do corpo, da mente e do espírito.

6. Vida longa

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Para as pessoas que praticam yoga, a passagem do tempo não é medida em anos, mas em número de inspirações e expirações que a pessoa faz ao longo da vida. “Quanto maior a capacidade respiratória de um indivíduo, menor o número de respirações que ele faz por minuto. Isso significa que, entre uma respiração e outra, o ar está sendo saboreado e absorvido de maneira adequada”, resume a professora Anna Ivanov. Por isso, os exercícios respiratórios (pranayamas) são tão importantes quanto as posturas e a meditação.

7. Alegria, alegria

Um dos objetivos da yoga é conseguir cessar o fluxo contínuo de pensamentos, que faz com que percamos o foco do que é realmente importante. “Quando atingimos esse estado, é possível sentir durante alguns segundos uma indescritível sensação de felicidade”, constata a professora Ana Borella.

8. Mente quieta

Durante a meditação, o cérebro trabalha mais lentamente e os ruídos causados pelos pensamentos se tornam sutis. A agitação constante causa a instabilidade emocional e enfraquece o sistema imunológico. “Quando ocorre um espaço entre um pensamento e outro, chega a quietude. É como se a mente se calasse e o silêncio interno passasse a ser um alimento para a alma”, descreve Márcia de Luca.

9. Vida leve

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Silenciar a mente também eleva o astral. Estudos realizados pelas universidades de Stanford e Columbia, nos Estados Unidos, comprovaram que essa atividade libera endorfina, hormônio que atua sobre o sistema nervoso central e aumenta a sensação de bem-estar, deixando o dia a dia mais alegre.

10. Coração em paz

Manter o bom humor em dias de muita agitação e embaraços não é fácil. Domar a irritação nas horas em que você só pensa em fugir do mapa também é complicado. Apesar da prática da yoga não transformar sua vida num mar de rosas, ela é bastante eficiente para enfrentar os momentos difíceis.

Fontes: Bons Fluidos Digital, M de Mulher

Dicas para preparar um delicioso (e barato) SPA em casa

Há quanto tempo você não dá aquela pausa, aquela meia horinha, para cuidar de si, relaxar, se sentir, respirar pausadamente?! Nem lembra? Ih, gente! Tá na hora de mudar isso e se olhar com mais carinho. Afinal, é tão bom se cuidar, né?! Ter um momento para se valorizar e fortalecer… Por isso, reunimos produtos e sugestões de processos super simples e baratos (até R$20!) para você fazer a linha finesse e curtir seu próprio spa em casa.

Se engana quem acha que cuidados com a pele, cabelo, massagem corporal e clima relaxante é coisa pra bacana e madame. Hoje em dia há tantas possibilidades e formas acessíveis que tornam a vida mais fácil. Todo mundo pode tudo (ou quase isso)!

E não precisa de muito! Não é necessário ter banheira em casa, empregada, sauna, maca… nada disso! Um banho de chuveiro bem tomado, explorando aromas e texturas, por exemplo, com um som ambiente caprichado, já faz toda a diferença.

A ideia aqui é sugerir alguns elementos que podem ser combinados e lhe possibilitem uma experiência sensorial e estética calmante e revigorante. E não é só pra mulherada não, viu? Até porque cansaço e estresse bate em qualquer um, sem escolha de sexo, raça ou credo.

Velas e Aromatizantes1.Walmart | 2.Mandala | 3.Mobly | 4.A25 | 5.Walmart | 6.Bela Vida | 7.Mandala | 8.Variato | 9.Walmart | 10.Casa América | 11.A25 | 12.ShopFácil

Vale ressaltar que essas são apenas sugestões. Você pode criar a atmosfera spa a seu gosto, com os objetos e adereços que preferir, ok?

As mamães com filhos de até dois anos podem fazer dessa sessão relaxante um momento de interação: acariciando, massageando e sentindo seu bebê. Aqui tem um tutorial de como realizar a shantala, que é indicada para crianças de até oito anos e também é tranquilizante para quem faz.

Relaxantes e RefrescantesRelaxantes: 1.Netfarma | 2.Nikkey | 3.BayShop | 4.Walmart | 5.Ultrafarma | 6.Bistrô da Beleza Refrescantes: 7.Onofre | 8.Drogasil | 9.Netfarma | 10.Ultrafarma | 11.Bistrô da Beleza | 12.Mega Salão | 13.Netfarma

Ou seja, até mesmo as crianças maiores (acima de dois anos) podem entrar nesse projeto. É até mais fácil para a mamãe explicar esse “ritual” como uma sessão de cuidado e carinho entre ela e o filho. Algumas regras devem ser passadas antes, como dizer que não é um momento de brincadeira, mas higiene e troca, não vale machucar nem falar alto, manter a calma e por aí vai.

Você pode ensaboar os pequenos com leveza e tornar o movimento mais firme em algumas partes (uma massagem mesmo), como pés e pescoço. Massagear o shampoo na cabeça da criança com cuidado, incentivando-a a repetir em você também é uma forma de estimular o toque com respeito ao próprio corpo e ao corpo do outro.

Hidratantes e EsfoliantesEsfoliantes: 1.Natura | 2.Beleza em Cores | 3.Drogasil | 4.Mega Salão | 5.Mega Salão Hidratantes: 6.Ultrafarma | 7.Drogasil | 8.Mega Salão | 9.Lojas Rede | 10.Netfarma | 11.Ultrafarma | 12.Submarino | 13.Panvel

Com certeza com esse ritual relaxante e harmonizador você vai se sentir mais relaxada(o), calma(o) e revigorada(o). Vai reestabelecer seus níveis de energia e humor para enfrentar o que vier pela frente de uma forma mais equilibrada e sensata.

E para te ajudar mais ainda a mergulhar nesse momento relax, selecionamos duas playlists deliciosas e calmantes para você ouvir enquanto toma esse banho maravilhoso:

Deu vontade de fazer? Se cuidar e se amar? Corre que dá tempo de passar na 1,99 e na farmácia no final do expediente e comprar o que falta para criar o climinha em casa. Use a criatividade e não deixe de se atender, de se presentear, nem que seja com momentos curtos e simples como esse. Tá bom? Bom final de semana!