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Receita: Crepioca de brócolis

Chegou em casa com fome de comida gostosa, não deixou nada preparado e a geladeira tá na vibe fim de mês, recheada de espaço?! Essa crepioca turbinada de brócolis vai tornar sua noite mais tranquila e gostosa! Junta os ingredientes e vamos preparar o jantar rapidinho:

Crepioca de brócolis

Original de Receitas Fit e Low Carb

  • 2 ovos – ou 3 claras
  • 2 colheres de tapioca – ou polvilho doce ou azedo
  • 3 colheres de brócolis cru picado
  • 1 colher de requeijão cremoso ou iogurte natural ou creme de ricota (opcional)
  • Queijo ralado (opcional)
  • Sal a gosto

Bata todos os ingredientes num recipiente, misturando bem e depois frite em frigideira untada em fogo baixo. Sirva com um acompanhamento bem gostoso, saladinha ou arroz/purê 😉

Receitas práticas: Crepioca Doce e Smoothie de Mamão

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Nada como ter opções de lanches rápidos, nutritivos e saborosos, não é? Poder repor as substâncias que o corpo precisa, comendo itens de diversos grupos alimentares de forma prazerosa está super em alta. E a gente gosta muito! Principalmente quando envolve chocolate e textura cremosa, como essas receitas de crepioca doce e smoothie de mamão.

São formatos simples para se alimentar, que só trazem benefícios ao nosso organismo. A crepioca (mistura de ovos batidos com a goma de tapioca) já ganhou seu espaço no dia-a-dia de muita gente na versão salgada, que é deliciosa. Essa proposta é ainda mais atrativa, já que é doce e de chocolate.

Crepioca de Chocolate

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Foto: Reprodução/Instagram

Receita da nutricionista Rita Cherutti

  • 1 ovo (com clara e gema)
  • 2 colheres de sopa de goma de tapioca
  • 1 colher de sopa de achocolatado diet (ou chocolate em pó ou cacau em pó)

Misture tudo, bata bem e leve à frigideira de teflon. Deixe dourar dos dois lados e está pronto! Depois é só rechear como preferir! A sugestão da nutricionista é usar creme de avelã diet, mas você também pode usar mel e banana, creme de amendoim, maça com canela e o que mais a sua criatividade permitir.

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Foto: Reprodução/ Instagram

Os smoothies são uma das melhores invenções dos últimos tempos. Mesmo estando no inverno, considerando que o Brasil é muito grande e as temperaturas ainda andam instáveis em várias cidades, vale a pena investir nessa deliciosa receita para substituir ou acompanhar um lanche, café da manhã e até mesmo a ceia. Olha só:

Smoothie de Mamão

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Receita da Cozinha da Clau
Rende 2 copos

  • 3 fatias de mamão congelado
  • ½ banana congelada
  • 1 colher de sopa de gojiberry (opcional)
  • 300 ml de iogurte desnatado ou coalhada light

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.

 Vídeo da Paulinha: um lindo depoimento de quem conseguiu vencer

Mantendo a linha do incentivo e motivação ao emagrecimento por meio do equilíbrio e da consciência, compartilhamos esse depoimento tão bonito e sincero de uma blogueira querida, inventora da tão famosa e deliciosa crepioca, a Paulinha Boque. Ela transitou por todos os terrenos que a necessidade de emagrecer apresenta, dos mais saudáveis aos mais perigosos (com o uso de remédio), mas conseguiu vencer, eliminando 20 quilos.

Ela tem aquele perfil nas redes sociais que a gente precisa, e deve, seguir. Dona de um bom humor contagiante, ela sempre compartilha receitas maravilhosas, simples, fáceis de fazer e saudáveis. Quando você conhecer, vai se identificar, com certeza!

Nesse vídeo a Paulinha conta um pouco de como se deu a sua batalha contra a balança e pela conquista da auto-estima. Vale a pena investir uns minutinhos, se inspirar, e, quem sabe, também vestir sua armadura e ir à luta!