Eita, Geovana! Segura esse forninho porque a coisa agora ficou séria! Depois que conferirmos que os processos detox são realmente funcionais e eficientes para o nosso organismo, não vai ter mais desculpa para não levar a teoria à prática (se você ainda não viu esse post, clique aqui). Selecionamos 15 receitas de sucos detox para você começar a fazer a faxina no corpinho já!
Nem adianta argumentar dizendo que o suco verde é pouco atraente, que não gosta de folha, que é caro, nã nã não! Nossa seleção tem sucos desintoxicantes de várias cores e sabores, com ingredientes diversos para todos os bolsos e possibilidades. É só escolher o seu e ser feliz, por dentro e por fora!
A maioria das receitas rende uma porção. As que fazem mais de um copo foram sinalizadas com a respectiva quantidade antes da informação dos ingredientes.
1. Suco Detox Amarelo
- 200 ml de água
- Gelo a gosto
- 1 colher (café) gengibre em pó ou um pedacinho de 1 cm do in natura
- 1 pêra com casca
- 1 fatia de melão sem casca
Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador e sirva em seguida
2. Suco pró-juventude
- 2 colheres (sopa) de couve crua picada
- ½ maçã
- 3 morangos (ou polpa de frutas vermelhas)
- 3 colheres (sopa) de vinagre de maçã ou de vinho tinto
- 1 colher (sobremesa) de linhaça triturada
- 200 ml de água
Modo de preparo: Higienize a couve, a maçã e os morangos. No liquidificador, bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.
3. Suco detox de cenoura com maçã
- 1/2 cenoura
- 1 maçã
- 1/2 pepino
- 1 colher de sopa de Chia
- 200 ml de água de coco
- 1 folha de couve
- Hortelã a gosto
Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar se necessário.
4. Suco desintoxicante e digestivo
- 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
- 1 cenoura
- 1 xícara (chá) de talos de erva doce
- 1 suco de limão e raspas da casca
Modo de fazer: Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.
5. Suco Seca Culote
- 200 ml de água gelada
- Suco de 1 limão
- Polpa de 1 maracujá
- 1 colher café de chia ou linhaça
- Gelo a gosto
- 1 pêra
- 1 colher (café) gengibre em pó ou 1 pedaço de um centímetro do in natura
- 3 folhas de rúcula
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe. Sirva!
6. Suco desintoxicante “queima-pneu”
- 1 ameixa-preta seca
- 2 fatias de abacaxi
- 3 folhas de hortelã
- 1 copo (200 ml) de água de coco
- 1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada
Modo de fazer: Deixe a ameixa hidratar por oito horas na água dentro da geladeira. Junte aos outros ingredientes e bata no liquidificador. Beba imediatamente sem coar.
7. Suco detox de melancia com gengibre
- 3 fatias de melancia sem caroço
- 1 colher de chá de linhaça triturada
- 1 colher de chá de gengibre ralado
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva com muito gelo!
8. Suco desintoxicante e energético
- 4 cenouras
- 1 maçã
- Suco de 1 limão
- 2 laranjas
- 1 pedaço de gengibre
Modo de fazer: Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.
9. Suco verde detox
- 1 folha de couve (ou outra folha verde-escura)
- ½ limão inteiro (polpa e casca)
- ½ pepino japonês com casca, cortado em pedaços
- 1 maçã com casca e sem sementes, cortada em pedaços
- 1 punhado de folhas de hortelã
- 1 copo (200 ml) de água gelada
Modo de fazer: Retire as sementes e o filamento branco do limão. Bata no liquidificador com os outros ingredientes. Beba sem coar.
10. Suco detox com gengibre
- 200ml de suco de uva integral
- 1 limão com casca
- Gengibre a gosto
- Canela a gosto
Modo de preparo: Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e coe em seguida.
11. Suco rosa
- 1 colher (sopa) de beterraba crua
- 1 colher (sopa) de goji berry – pode substituir por meia maçã
- 1 colher (sopa) de morangos picados
- 150 ml de água ou água de coco
- 50 ml de suco de laranja
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador.
12. Suco de erva-doce com beterraba e maçã
Rende 2 porções:
- 1/2 xícara (chá) de erva-doce picada
- 1/2 beterraba picada com as folhas
- 2 maçãs sem o miolo
- 1 xícara (chá) de água
- Adoçante a gosto
Modo de preparo: Bata bem todos os ingredientes no liquidificador. Despeje nos copos, junte gelo a gosto e sirva em seguida.
13. Suco de couve com laranja e gengibre
Rende 4 porções:
- 3 folhas de couve rasgadas (bem lavadas e com talos)
- 2 laranjas descascadas
- 1 pedaço de gengibre sem casca (1 cm)
- Adoçante a gosto
- 1 litro de água
Modo de preparo: Corte as laranjas em pedaços, tire as sementes e coloque no liquidificador. Junte a couve, o gengibre, a água e bata bem. Coe, adoce com adoçante e sirva em seguida.
14. Suco de água de coco com kiwi e melão
- 1 xícara de água-de-coco
- 1 colher (sopa) de mel
- 1 fatia de melão sem sementes
- 1 kiwi
- Folhas de hortelã a gosto
Modo de preparo: Descasque o kiwi e o melão e corte-os em pedaços. Ponha todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Se quiser, sirva com algumas pedras de gelo.
15. Suco desintoxicante
- 2 laranjas espremidas
- 1 fatia de mamão formosa
- 3 ameixas secas hidratadas de um dia para o outro em 1/2 copo de água
- 1 colher (sopa) de linhaça em pó
- 1 colher (chá) de mel orgânico
- Água
Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador, inclusive a água da ameixa.
Ufa! Gostou?
A fonte de onde cada receita foi retirada está em link com o título do suco.
