Para começar bem a semana: Suco energizante

Quer começar a semana cheio de energia e pronto para encarara qualquer desafio?! Nada melhor do que entrar como pé direito, com o corpo bem alimentado e reenergizado. Para isso, sugerimos um suco com ingredientes simples e fácil de preparar, que pode lhe proporcionar disposição e mais saúde.

A receita é indicação é da nutricionista Maria Tereza Cazulli e deve ser tomado logo ao acordar, antes do café da manhã, para se obter os efeitos desejados. Além da revitalizar com energia, o suco funciona como um detergente dentro no organismo, eliminando as toxinas.

Para facilitar, você pode se organizar e deixar tudo separadinho na geladeira e ao acordar é só colocar no liquidificador e beber. Enquanto vai sendo digerido, vá se arrumando para o trabalho, ou seguindo sua rotina normal, e tome seu café da manhã. Assim, o preparo leva menos de cinco minutinhos e não atrapalha sua vida, muito pelo contrário!

Suco energizante

• 1 folha de couve
• 1 maça pequena
• 1 pedaço pequeno de gengibre
• suco de 1/2 limão Taiti
• 1 colher de chá de linhaça
• 1 colher de chá de farelo de aveia
• 1 colher de chá de Chia
• folhas de hortelã a gosto
• Se desejar açúcar, use 1 colher de chá
• 1 copo de água

Bata tudo no liquidificador até ter uma mistura homogênea. Se sentir necessidade, coe. Sirva em seguida.

Sucos turbinados para espantar a fadiga

A semana chega ao final e junto com ela, além da alegria de mais uma jornada cumprida, chega também o cansaço e o desânimo. Mas, aqui não tem espaço para isso não! Nosso lema é manter-se equilibrado e com a energia lá em cima. Até mesmo para ficar de bem com vida, e com o universo, para aproveitar o fim de semana com tudo.

Para te ajudar a reforçar a peruca, compartilhamos duas receitas de suco fáceis, rápidos e turbinados. Partiu? Anote já:

Suco Nutritivo (Rende 2 porções)

• 1 colher de sopa de aveia em flocos
• 1 colher de sopa de mel
• Suco de 3 laranjas pêra
• ½ litro de leite desnatado
• 1 cenoura crua picada
• 1 manga sem caroço

Bata por um minuto no liquidificador: a manga cortada em pedaços, o leite e a cenoura picada. Coe e volte ao liquidificador. Acrescente o mel e bata mais um pouco. Por último, coloque o suco de laranja e a aveia e bata novamente. Você pode servir num copo com gelo picado no fundo, para dar um charme. E está prontinho!

Suco Reforçado (Rende 1 porção)

• 1 manga
• 3 laranjas descascadas
• 1 limão descascado
• Cubos de gelo a gosto
• Adoçante ou açúcar a gosto

Bata bem todas as frutas no liquidificador e coe, se necessário. Se preferir menos grossinho adicione um pouco de água. Adoce a gosto. Sirva bem gelado.

Delícia, heim!
É só fazer, tomar e sair pipocando.