Saiba treinar em academias de condomínios

Conteúdo original Mais Equilíbrio As academias dentro dos condomínios não param de crescer. Atualmente, cerca de 90% dos novos empreendimentos deverão contar com uma academia de ginástica. Até mesmo os prédios mais antigos estão conseguindo se adaptar para ter esse espaço de bem-estar. No entanto, será que todas as pessoas estão preparadas para usar estes espaços? A preocupação … Mais Saiba treinar em academias de condomínios

Vale a pena se exercitar apenas um dia por semana?

Sem dúvida você faz o seu melhor para malhar regularmente. Mas, às vezes, a vida, o trabalho, e o happy hour ficam no caminho. Felizmente, um novo estudo mostra que você não precisa se envergonhar em ser uma “guerreira de final de semana” – ou melhor, alguém que só tem tempo para malhar uma ou duas … Mais Vale a pena se exercitar apenas um dia por semana?

8 atitudes saudáveis que aprendemos com Khloé Kardashian

Quem acompanha reality shows sabe exatamente do que e de quem estamos falando. Quem não,  basta saber que entre os dramas e agitos do programa ‘Keeping up with the Kardashians’, que acompanha o dia-a-dia da família mais famosa da tevê americana, os Kardashian-Jenner, há algumas lições a absorver. A mais relevante delas é a discussão em torno das … Mais 8 atitudes saudáveis que aprendemos com Khloé Kardashian

Os benefícios do amendoim na alimentação pré e pós treino

Conteúdo original Mais Equilíbrio Não é segredo que investir em uma boa alimentação pré e pós-treino é essencial para conseguir bons resultados depois da malhação. Mas o que muita gente não sabe é que o amendoim pode ser aquele aliado especial que você precisa para conquistar o corpinho dos sonhos. Segundo a nutricionista da ABICAB (Associação Brasileira … Mais Os benefícios do amendoim na alimentação pré e pós treino

Método Tabata: treinos curtos e intensos

Conteúdo original Minha Vida Você já ouviu falar no método Tabata. Ele está presente em aplicativos, indicações de blogueiras, sites de saúde e exercícios físicos e parece ter conquistado os praticantes. Mas o que realmente significa? O protocolo de tabata é um método de treino intervalado de alta intensidade que foi desenvolvido pelo pesquisador japonês … Mais Método Tabata: treinos curtos e intensos

Dor depois da atividade física: Mitos e Verdades

Por Jessica Moraes em Mais Equilíbrio Quem pratica dança, musculação ou outro exercício de intensidade provavelmente já sentiu fortes dores musculares, que podem indicar uma carga acima da capacidade individual. Apesar dos benefícios que a atividade física oferece é preciso ter cuidado com os excessos. O especialista em ortopedia Bernardino Santi explica como a intensidade … Mais Dor depois da atividade física: Mitos e Verdades

Suor e malhação – esse esforço regular pode salvar a sua vida

Fonte: Science Daily Tradução livre de autoria do blog A atividade física que te faz inchar e suar é fundamental para evitar a morte prematura, segundo descobriu um grande estudo australiano com adultos de meia-idade. Os pesquisadores acompanharam 204.542 pessoas em mais de seis anos e compararam aqueles que se engajaram em uma única atividade … Mais Suor e malhação – esse esforço regular pode salvar a sua vida