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Faça diferente!

Arte da linda Juliana Souza

Desejo uma chuva! 😀

Desabar, desistir ou decidir?!

Desabar, desistir ou decidir?!

O caminho certo

Sextou!

A letra mais motivadora dos últimos tempos.

Para acompanhar a tradução, clique AQUI.

 

Aconselhamento para a vida

Por Sílvia Parreira
Holistic Life and Soul Coaching

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“Se você se perdeu em algum momento da sua vida, não se preocupe. Apenas retome o caminho ou comece um novo. Às vezes se perder é necessário para se reencontrar.

Se você não gosta de alguma coisa, mude. Se você não gosta do seu trabalho, saia. Se você está procurando o amor da sua vida, pare… O amor estará esperando por você quando você começar a fazer coisas que ama. A vida é simples então não complique.

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Aprenda a apreciar o que tem, o que você faz, o que você se tornou e quem está ao seu lado. Abra a sua mente, braços e coração para coisas novas. Estamos unidos nas nossas diferenças!

Importe-se, compartilhe, inspire, viva e ame. A vida é sobre as pessoas que você encontra e sobre as coisas que vocês criam juntos. Algumas oportunidades só aparecem uma única vez, agarre-as!

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A vida é curta para você não viver os seu sonhos. Esta é a sua Vida… faça o que você gosta de fazer e faça com frequência! Sempre acredite em você. Ouça e siga o seu coração. Confie na sua intuição. Saiba que você pode.

Reconheça as suas próprias capacidades. Sonhe e atreva-se. Ouse fazer o que você tem medo. Mantenha a fé. Lembre-se: tudo é possível se você ao menos acreditar…”

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App Medida Certa: um guia que te ajuda a entrar na linha

Medida Certa

Com certeza você já conhece o Medida Certa do quadro do Fantástico. Mas sabia que também há uma versão e aplicativo para celulares? Ele funciona como uma espécie de guia para reprogramação do corpo, de acordo com o objetivo que você pretende atingir.

É uma boa para quem quer mudar para uma vida mais saudável mas não sabe por onde começar (ou para quem é desregrado quando o assunto é malhação). Isso porque o Medida Certa é um aplicativo bem didático e informativo, que dá alertas e fornece dados importantes para uma rotina proveitosa de exercícios físicos e reeducação alimentar.

Todo o conteúdo foi elaborado pelo já famoso personal do quadro, Marcio Atalla, e serve como um guia informativo e diário de bordo, o que não substitui o acompanhamento de profissionais de educação física e nutrição.

Estão disponíveis três opções de objetivos: redução de peso, manutenção do peso e ganho de massa. A partir dos dados que você fornece ao entrar no aplicativo, como peso, altura, idade e o nível de sedentarismo, é definido quais tipos de exercício você deve começar a praticar e em qual frequência.

Além disso, há textos motivacionais sobre alimentação e bem-estar, as receitas compartilhadas pelo Zeca Camargo, dicas de como fazer compras saudáveis com a Renata Ceribelli, vídeos com a execução dos exercícios de ambos e uma playlist montada pela Zeca.

E, por saber que todo início de mudança também traz dificuldades, há um espaço para o desabafo, onde você pode gravar vídeos contando sobre os obstáculos, facilidades e tudo pelo que vem passando durante o processo.

O bom do Medida Certa é poder registrar seu progresso e usá-lo, assim como os textos e dicas, como motivação para persistir e não abandonar o objetivo no meio do caminho. O aplicativo é gratuito e está disponível para dispositivos Android e iOS.