Os 10 desafios da nutrição no Brasil

Nunca se falou tanto em alimentação saudável. Ainda assim, nossa população segue ganhando peso, apresentando déficit de micronutrientes e sofrendo com doenças crônicas. Para virar o jogo e colocar a dieta a nosso favor, é preciso investir nas medidas abaixo: 1. Aumentar o consumo de vegetais Frutas, verduras e legumes são um poço de virtudes nutricionais. Reúnem … Mais Os 10 desafios da nutrição no Brasil

Receita Fru-Fruta: Hambúrguer de arroz e feijão – Vegano e sem glúten!

Aqui no Equilibre-se somos adeptos de que tudo aquilo que é bom deve ser compartilhado e multiplicado. Recentemente tive a felicidade de descobrir o blog da nutricionista Pati Bianco, o Fru-Fruta, que ela criou justamente para dividir ideias, receitas e criações saudáveis. Uma dessas criações é um hambúguer (pasmem!) a base de arroz e feijão, … Mais Receita Fru-Fruta: Hambúrguer de arroz e feijão – Vegano e sem glúten!

Receita: Shake nutritivo e com poucas calorias

Conteúdo original de Slim360 Há sempre muita dúvida quando o assunto são suplementos alimentares, independente da sua natureza. Sejam cápsulas, bebidas ou shakes. No caso dos shakes, a promessa é sempre a de que iremos emagrecer ao tomá-lo porque ele pode substituir até duas refeições ao dia. Mas espera um minuto: Como assim substituir duas … Mais Receita: Shake nutritivo e com poucas calorias

Cookies super saudáveis (sem açúcar, sem gordura, sem lactose, sem ovos)

Esse post é para você que adora um biscoitinho a qualquer hora do dia e até então não tinha encontrado um substituto a altura. Seus problemas acabaram! É possível, sim, fazer cookies saudáveis, saborosos e práticos, com poucos minutinhos de forno e muitos nutrientes. Poder ser uma excelente opção para as crianças, principalmente por ser … Mais Cookies super saudáveis (sem açúcar, sem gordura, sem lactose, sem ovos)

É hora de refrescar!

Gente, o que é isso?! A primavera mal chegou e o verão já está furando a fila, é isso mesmo?! Essa última semana foi bem quente em várias regiões do Brasil e a gente sabe que manter-se hidratado e bem alimentado é essencial para evitar o mal estar e manter a saúde estável. Por isso, … Mais É hora de refrescar!