Gratidão: o antídoto contra a depressão e chave da felicidade

Conteúdo original Mais Equilíbrio Por desconhecerem os estragos que provocam na saúde e qualidade de vida, muitas pessoas vivem em numa cultura d​e​ reclam​ação, queixa e vitimização. Cultura que comumente é reforçada nos momentos de crise​​​​ quando as pessoas tendem a ficar ainda mais negativas​.​ Segundo o pesquisador e especialista em Saúde Quântica Wallace Liimaa, … Mais Gratidão: o antídoto contra a depressão e chave da felicidade

Método DeRose: o que é?

Conteúdo original Mais Equilíbrio O Método DeRose foi criado na década de 1960 pelo comendador DeRose como uma proposta de estilo de vida mais saudável. Muitas vezes confundida com yoga, a prática reúne combinações de exercícios que visam melhorar a respiração, amenizar o estresse e a ansiedade, bem como aumentar o tônus muscular e a … Mais Método DeRose: o que é?

Meditação programada

Conteúdo original Bons Fluídos Quem deseja iniciar ou consolidar a prática da meditação encontra no aplicativo gratuito Insight Timer um gostoso empurrãozinho. Disponível na App Store e no Google Play – para Android e IOS –, o programa oferece ferramentas variadas, entre elas, 3349 meditações guiadas de diferentes linhas (e idiomas), tais como zen-budismo, vipassana, … Mais Meditação programada

7 passos para começar a meditar

Conteúdo original Mais Equilíbrio Já está comprovado que a meditação tem a capacidade de transformar a vida de uma pessoa e fazer com que ela realmente descanse. Uma pesquisa realizada na Universidade da Califórnia e publicada na revista Translational Psychiatry afirma que um período de práticas de meditação promove o relaxamento por tempo mais prolongado que … Mais 7 passos para começar a meditar

Conheça o Neopilates, uma modalidade completa

Conteúdo original Mais Equilíbrio Imagine só misturar treinamento funcional com atividades circenses e pilates. O neopilates é assim, uma modalidade cheia de variação que conquistou a rotina de famosas como as atrizes Giovana Lancelloti, Fernanda Souza e Bruna Marquezine. Ótima para a definição do corpo, saúde mental e elasticidade, a aula de neopilates elimina calorias … Mais Conheça o Neopilates, uma modalidade completa