Os alimentos ideais para serem consumidos antes dos exercícios

Praticar atividades físicas é muito importante para a nossa saúde e bem-estar, além de ajudar – e muito! – na hora de perder alguns quilinhos. Porém, é importante não se preocupar apenas com o tipo de exercício ou a intensidade dele – também temos que nos alimentar de acordo com os treinos, pois uma refeição adequada é … Mais Os alimentos ideais para serem consumidos antes dos exercícios

Adapte a sua dieta ao horário de treino

Conteúdo original Minha Vida Quem começa só quer saber de resultados e, quanto mais rápidos eles vierem, melhor. O problema é que, nessa pressa toda, muita gente se esquece de um ponto fundamental nessa história: a importância da dieta para eliminar gordura e tonificar os músculos. O corpo pede nutrientes específicos e em quantidades certas – … Mais Adapte a sua dieta ao horário de treino

Smoothie de Frutas Amarelas

Muitas vezes, para manter a linha dentro dos limites da reeducação alimentar e vida saudável, é preciso andar de mãos dadas com a criatividade. Para evitar cair na mesmice e enjoar do cardápio, variar e reinventar são as melhores saídas. Os smoothies, como já falamos por aqui, são excelente formas de se alimentar de um … Mais Smoothie de Frutas Amarelas

Receita: Smoothie de banana com limão

Nada como uma receitinha de lanche prático, nutritivo e refrescante para espantar esse calor, né? Ainda mais quando a gente tem consciência do que está consumindo e quais os benefícios estão agregados nos alimentos. Hoje te mostramos uma opção bem rápida, simples e gostosa de smoothie para animar o cardápio já batido do lanche da tarde, café … Mais Receita: Smoothie de banana com limão