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Feliz Dia do Nutricionista!

Parabéns a todos os profissionais que defendem nossa saúde, com unhas, dentes e alimentação saudável sempre!

Se você tem interesse em se consultar ou começar um acompanhamento com nutricionista, mas não sabe como ou não tem grana sobrando para isso, neste post AQUI a gente indica um serviço gratuito que está espalhado pelo país. Clique e consulte se a sua cidade tem cobertura. É de graça e você só tem a ganhar! Equilibre-se!

Não deixe um chefe ruim arruinar a sua carreira

Há inúmeras evidências que apontam que chefes tóxicos podem destruir o moral, bloquear o trabalho em equipe e arruinar a carreira de um indivíduo. É possível sobreviver e trabalhar para um patrão assim?

Primeiro, você precisa saber o que é um chefe tóxico. Ele tem aquele perfil no qual:

  • é rápido, e afiado, para criticar e morto para elogiar;
  • remete-se aos colaboradores com a intenção de humilhar, em vez de treinar e orientar;
  • leva todo o crédito por bom trabalho em equipe, mas a culpa quando há qualquer fracasso;
  • mantém alta rotatividade de funcionários;
  • promove a hostilidade dentro da equipe.

Se todas essas características lhe soam familiar, então você pode estar imerso em uma situação tóxica. Casos assim podem acontecer, fazem parte do dinamismo da vida, mas o importante é não permitir que toda essa negatividade arruine sua carreira. Como? Aqui estão algumas dicas:

1 Faça um trabalho excelente

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Certamente você será distraído pelo chefe venenoso e, neste caso, é criticamente importante continuar concentrando-se em fazer o seu trabalho dando o melhor de suas habilidades. Não deixe que um chefe ruim derrube seus padrões. Continue satisfazendo as necessidades da empresa, cumpra prazos, documente ideias e mantenha um bom relacionamento com seus colegas de trabalho e clientes.

Se alguém lhe agradecer pelo seu trabalho, pergunte se ele estaria disposto a documentar a sua satisfação. Procure outras formas para obter feedback positivo, uma vez que você não o receberá de seu gerente. A ideia é fazer com que todos, dentro e fora da empresa, vejam o trabalho excelente que você realiza, fazendo com que a negatividade de seu chefe tenha pouco efeito quando comparada com a experiência positiva de todos os outros.

Em essência, o conselho é ignorar o chefe e marchar com integridade e competência. Se você esperar tempo o suficiente, pode ter sorte e seu chefe tóxico sair do seu pé!

2 Encontre outro emprego

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No entanto, se você esperou tanto tempo quanto pode e não foi capaz de gerir o stress do ambiente de trabalho hostil, pode ser a hora de seguir em frente e tentar algo novo.

Estudos têm mostrado que trabalhar para um chefe ruim pode dobrar o risco de ter um ataque cardíaco. É preciso um pouco de esforço para uma procura ativa de emprego, – especialmente se você está saindo de uma experiência com um chefe tóxico – mas tenha em mente o quanto melhor você estará em uma nova posição.

Se você está desatualizado, recomenda-se ativar seus contatos de imediato. No mínimo, tornar público que você está aberto a novas oportunidades, tanto interna quanto externamente. Só tome cuidado para não mencionar que a razão pela qual você quer mudar é livrar-se do seu chefe tóxico. Você deve ser diplomático e não queimar todas as pontes. Basta dizer que está pronto para novos desafios.

3 Converse com seu chefe

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E se você não pode tolerar seu chefe tóxico, mas mudar de emprego também não é uma opção? Digamos que você tenha um trabalho que realmente ama e o único problema seja seu chefe.

Se você quiser salvar o seu trabalho atual, pode querer arriscar e conversar com seu gerente, para que ele ou ela saiba que o seu comportamento é prejudicial e humilhante. Tente ser o mais neutro possível ao descrever a situação.

A ideia não é acusar seu chefe, mas trazer à tona os comportamentos e as possíveis consequências. Nunca se sabe, os chefes podem simplesmente não ter conhecimento do comportamento e do efeito que têm sobre você.

Se seu gerente reagir mal ao confronto ou se o comportamento persistir ou piorar, agende uma reunião com o superior ou com os recursos humanos. Contudo, tenha em mente que você pode não obter o apoio que precisa e deve estar pronto para sair, se necessário. É lamentável, mas pode ser a única opção possível.

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E não importa qual opção você escolha para a sua situação particular, apenas certifique-se de :

Documentar todas as conversas. Sempre que tiver uma conversa difícil no trabalho, documente o que aconteceu. Depois de qualquer reunião com o seu gerente, envie um e-mail em seguida para recapitular a discussão. Mantenha-se profissional.

Em segundo lugar, para seus próprios registros, documente todas as discussões que tiver com o seu gerente, sejam boas ou ruins. Registre a linguagem utilizada. Documente datas, horários e quem mais estava presente durante a interação. Você pode, eventualmente, precisar mostrar essa documentação para os superiores, caso se torne necessário.

Não deixe que um chefe tóxico lhe jogue para escanteio! Se você pode encontrar uma situação melhor, siga em frente. Se optar por ficar, faça o seu melhor trabalho e levante-se para si mesmo. Você pode, sim, ter uma carreira bem sucedida apesar de trabalhar para um chefe ruim.

Acompanhamento nutricional: importância e acesso gratuito

Sempre que vemos conteúdos de dieta, refeições e até mesmo de estilo de vida pelas redes sociais, encontramos alguma recomendação ou referência a um profissional de nutrição. Eles são essenciais para um acompanhamento alimentar correto, quando se pretende emagrecer, engordar, ganhar massa etc. Você já foi a um nutricionista? Sabia que esse serviço é oferecido por instituições particulares gratuitamente em várias cidades?

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A profissão de nutricionista existe desde 1967, mas só foi regulamentada em 1991. O nutricionista é um profissional da área da saúde, licenciado a garantir a segurança alimentar e a atenção dietética.

A função do nutricionista é estudar as necessidades nutricionais dos pacientes e esquematizar um plano alimentar que atenda aos seus objetivos, interpretando, compreendendo e relevando fatores biológicos, sociais e culturais para criar soluções que garantam uma melhor qualidade de vida.

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Os alimentos são os nossos combustíveis e, por mais exagerado que possa parecer, tudo o que a gente come gera alguma reação no corpo. Felizmente, hoje em dia, a medicina tem cada vez mais se atualizado com diagnósticos preventivos, o que facilita prever o que há de errado e cuidar antes que se torne mais grave.

Não à toa que vemos falar muito de intolerância à glúten e lactose, o que não acontecia alguns anos atrás. Quantos de nós realmente conhece as fragilidades do corpo? Você sabe se o que anda comendo está te fazendo bem? Será que a sua indisposição e cansaço não têm a ver com o que você come?

Para saber disso tudo, um profissional de nutrição pode ser um auxílio. E se engana quem pensa que isso é luxo de quem tem convênio médico ou de quem tem tempo e dinheiro. Cuidar da alimentação é cuidar da saúde e todos temos essa obrigação.

Serviço gratuito

A UNIP, Universidade Paulista, mantém clínicas de nutrição em diversas cidades, uma espécie de empresa modelo na qual alunos e professores oferecem atendimento e orientação em busca da promoção da saúde.

O atendimento é totalmente gratuito. Mediante histórico clínico de cada paciente é realizada avaliação nutricional e um exame, chamado de bioimpedância, que é repetido mensalmente, no qual é possível verificar a composição corporal do paciente – massa magra, gordura corporal e líquidos. Depois os profissionais elaboram um plano alimentar individual e o paciente é acompanhado quinzenalmente.

Bacana, né? Não tem desculpa, gente! Para cuidar da saúde só é preciso vontade e disposição. Se na sua cidade não tem UNIP, procure informações nas faculdades locais. Busque saber se esse serviço não é oferecido pelos cursos de nutrição ou mesmo em feiras e mutirões de saúde. Só depende de você!

Confira se há alguma clínica próxima a você:

CPA ALPHAVILLE
Alameda Amazonas, 492 – Alphaville, Barueri – SP
CEP 06454-070 – Tel.: (11) 4191-1078

CPA ARAÇATUBA
Av. Baguaçu, 1939 – Jd Alvorada – Araçatuba – SP
CEP 16018-555 – Tel.: (18) 3117-4550 – Fax.: (18) 3117-4452

CPA ARARAQUARA
Av. Luiz Alberto, 1249 – Vila Harmonia Araraquara – SP
CEP 14802-620 – Tels.:(16) 3331-2390 / (16) 3311-6938

CPA ASSIS
Av. Otto Ribeiro, 2378 – Jd Canadá – Assis – SP
CEP 19800-300 – Tel.: (18) 3321-5110 ramal 129

CPA BAURU
Av. Nossa Senhora de Fátima, 9-50, Jardim América – Bauru – SP
CEP 17017-337

CPA BRASÍLIA
SGAS Quadra 913, s/n° – Conjunto B – Asa Sul – Brasília – DF
CEP 70390-130 – Tel.: (61) 2192-7092

CPA CAMPINAS
Rua Sampainho, 45 – Cambuí – Campinas – SP
CEP 13025-300 – Tels.: (19) 3294-1209 / 3294-1128 / 3254-1921

CPA CANTAREIRA
Av. Santa  Ines, 4740 – Pedra Branca – São Paulo – SP
CEP 18465-970 – Tel.: (11) 2231-2914

CPA CHÁCARA SANTO ANTÔNIO
Rua da Paz, 704 – Alto da Boa Vista – São Paulo – SP
CEP 04713-000 – Tels.: (11) 5181-1441 / 5184-2038

CPA GOIÂNIA
Avenida T 1, nº 363, Setor Bueno – Goiânia – GO
CEP 74210-020- Tel.: (62) 3281-8581

CPA JUNDIAÍ
Av. Armando Giassetti, 577 – Vila Hortolândia – Trevo Itu/Itatiba – Jundiaí – SP
CEP 13214-303 – Tel.: (11) 4815-2333 ramal 143/148

CPA LIMEIRA
Av. Campinas, 1309 – Limeira – SP
CEP 13480-290 – Tel.: (19) 3445-1704

CPA MANAUS
Rua 33, Casa 12, Conjunto Castelo Branco, Pqe 10 – Manaus – AM
CEP 69055-510 – Tel.: (92) 3632-2503

CPA POMPÉIA
Rua Carlos Vicari, 124 – Pompéia – São Paulo – SP
CEP 17580-970 – Tel.: (11) 3662-5255

CPA RIBEIRÃO PRETO
Rua Mariana Junqueira, 1346 – Centro – Ribeirão Preto – SP
CEP 14015-010 – Tels.: (16) 3632-2656 / 3632-6401

CPA SANTOS
Av. Ana Costa, 63/65 – Vila Matias – Santos – SP
CEP 11013-550 – Tel.: (13) 3224-9890

CPA SÃO JOSÉ DOS CAMPOS
Av. Adhemar de Barros, 1010 – Vila Adyanna – São José dos Campos – SP
CEP 12245-010 – Tels.: (12) 3921-5774 / 3921-1399

CPA SÃO JOSÉ DO RIO PARDO
Rua Jorge Tibiriça, 451 – São José do Rio Pardo – SP
CEP 13720-000 – Tel.: (19) 3681-3529 ramal 120

CPA SÃO JOSÉ DO RIO PRETO
Rua Teixeira de Freitas, 667 – Vila Ercília – São José do Rio Preto – SP
CEP 15013-080 – Tel.: (17) 3235-5031

CPA SOROCABA
Rua Gustavo Teixeira, 285 – Mangau – Sorocaba – SP
CEP 18040-323 – Tels.: (15) 3221-7970 / 3221-3037

CPA TATUAPÉ
Rua Vitório Ramário, 154 – Pq. São Jorge – São Paulo – SP
CEP 05780-410 – Tels.: (11) 2941-2075 / Fax: (11) 2908-0415

CPA VERGUEIRO
Rua Apeninos, 267 – Aclimação – São Paulo – SP
CEP 01533-000 – Tels.: (11) 3341-4250

No site da UNIP tem os mapas localizando cada unidade, para consultar clique AQUI.