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Seleção de bolsas térmicas até R$50: de todos os tipos para levar por aí

Vale a pena ler de novo:

Feriadão também é tempo de organizar a vida, agendar a semana, pensar no cardápio e dar um jeito geral na casa, não é?! Pelo menos a gente tenta fazer tudo isso, apesar de muitas vezes a preguiça ganhar. Vida real, sabemos como é! Para te ajudar a não fugir dos trilhos e escorregar na alimentação, fizemos uma seleção de bolsas térmicas para transportar seus lanchinhos para todo canto.

Nas redes sociais, aqueles modelos super equipados com compartimentos que cabem comida para o dia inteiro viraram moda entre a galera maromba. Nossas escolhas foram menos pretenciosas, mais voltadas à praticidade do dia-a-dia, de tamanho menor e com valor até R$ 50.

MONTAGEM

1.Catmania | 2.MultPart-K | 3.Mega TNT | 4.1001 Novidades | 5.Loja Portal | 6.Tray | 7.ÁguiaBox | 8.ShopFácil | 9.Decorvida Modelo 1 | 10.Decorvida Modelo 2

Você também pode usar a criatividade e dar usos às coisas que ficam meio esquecidas em casa. No fim de ano mesmo, ao comprar um chester, ganhamos uma sacolinha térmica bem charmosinha da marca. Ela pode não ser um exemplo de potência térmica, mas serve para levar uma fruta, iogurte e manter a água fresquinha.

Música: Beleza em som para acalmar a alma

Domingo é um dia de relaxamento. Aquele dia em que nós podemos, e devemos, descansar, relaxar e recarregar as energias para semana que vai começar. Por isso, é um momento para aproveitar pequenos prazeres: curtir a família, fazer boas refeições, passar um tempo sozinho, ouvir uma boa música…

Se você não sabe por onde começar, fizemos uma seleção de clipes com músicas bem gostosas e com mensagens bonitas de amor, perseverança, esperança… só lindeza e carinho aos ouvidos. Aproveite!

Somewhere Only We Know – Lily Allen

Versão com legenda AQUI

Lost Stars – Adam Levine 


Versão com legenda AQUI

Real Love – Tom Odell


Versão com legenda AQUI

When We Were Young – Adele


Versão com legenda AQUI

Circus – Mélanie Laurent

Se você já assistiu o filme Bastardos Inglórios, vai lembrar dessa mocinha linda. Além de atriz, Mélanie Laurent também é cantora! E das boas! Pretendo resenhar o álbum dela em breve. Quem se interessou em ouvir, tem completo no Spotify.


Tradução AQUI

Versos simples – Natiruts
Your Song – Elton John 
Amor de índio – Maria Gadu

Bom domingo!

Super seleção de sucos detox para deixar tudo clean

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Eita, Geovana! Segura esse forninho porque a coisa agora ficou séria! Depois que conferirmos que os processos detox são realmente funcionais e eficientes para o nosso organismo, não vai ter mais desculpa para não levar a teoria à prática (se você ainda não viu esse post, clique aqui). Selecionamos 15 receitas de sucos detox para você começar a fazer a faxina no corpinho já!

Nem adianta argumentar dizendo que o suco verde é pouco atraente, que não gosta de folha, que é caro, nã nã não! Nossa seleção tem sucos desintoxicantes de várias cores e sabores, com ingredientes diversos para todos os bolsos e possibilidades. É só escolher o seu e ser feliz, por dentro e por fora!

A maioria das receitas rende uma porção. As que fazem mais de um copo foram sinalizadas com a respectiva quantidade antes da informação dos ingredientes.

1. Suco Detox Amarelo

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  • 200 ml de água
  • Gelo a gosto
  • 1 colher (café) gengibre em pó ou um pedacinho de 1 cm do in natura
  • 1 pêra com casca
  • 1 fatia de melão sem casca

Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador e sirva em seguida

2. Suco pró-juventude

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  • 2 colheres (sopa) de couve crua picada
  • ½ maçã
  • 3 morangos (ou polpa de frutas vermelhas)
  • 3 colheres (sopa) de vinagre de maçã ou de vinho tinto
  • 1 colher (sobremesa) de linhaça triturada
  • 200 ml de água

Modo de preparo: Higienize a couve, a maçã e os morangos. No liquidificador, bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.

3. Suco detox de cenoura com maçã

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  • 1/2 cenoura
  • 1 maçã
  • 1/2 pepino
  • 1 colher de sopa de Chia
  • 200 ml de água de coco
  • 1 folha de couve
  • Hortelã a gosto

Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar se necessário.

4. Suco desintoxicante e digestivo

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  • 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
  • 1 cenoura
  • 1 xícara (chá) de talos de erva doce
  • 1 suco de limão e raspas da casca

Modo de fazer: Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.

5. Suco Seca Culote

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  • 200 ml de água gelada
  • Suco de 1 limão
  • Polpa de 1 maracujá
  • 1 colher café de chia ou linhaça
  • Gelo a gosto
  • 1 pêra
  • 1 colher (café) gengibre em pó ou 1 pedaço de um centímetro do in natura
  • 3 folhas de rúcula

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe. Sirva!

6. Suco desintoxicante “queima-pneu”

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  • 1 ameixa-preta seca
  • 2 fatias de abacaxi
  • 3 folhas de hortelã
  • 1 copo (200 ml) de água de coco
  • 1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada

Modo de fazer: Deixe a ameixa hidratar por oito horas na água dentro da geladeira. Junte aos outros ingredientes e bata no liquidificador. Beba imediatamente sem coar.

7. Suco detox de melancia com gengibre

  • 3 fatias de melancia sem caroço
  • 1 colher de chá de linhaça triturada
  • 1 colher de chá de gengibre ralado

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva com muito gelo!

8. Suco desintoxicante e energético

  • 4 cenouras
  • 1 maçã
  • Suco de 1 limão
  • 2 laranjas
  • 1 pedaço de gengibre

Modo de fazer: Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.

9. Suco verde detox

  • 1 folha de couve (ou outra folha verde-escura)
  • ½ limão inteiro (polpa e casca)
  • ½ pepino japonês com casca, cortado em pedaços
  • 1 maçã com casca e sem sementes, cortada em pedaços
  • 1 punhado de folhas de hortelã
  • 1 copo (200 ml) de água gelada

Modo de fazer: Retire as sementes e o filamento branco do limão. Bata no liquidificador com os outros ingredientes. Beba sem coar.

10. Suco detox com gengibre

  • 200ml de suco de uva integral
  • 1 limão com casca
  • Gengibre a gosto
  • Canela a gosto

Modo de preparo: Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e coe em seguida.

11. Suco rosa

  • 1 colher (sopa) de beterraba crua
  • 1 colher (sopa) de goji berry – pode substituir por meia maçã
  • 1 colher (sopa) de morangos picados
  • 150 ml de água ou água de coco
  • 50 ml de suco de laranja

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador.

12. Suco de erva-doce com beterraba e maçã

Rende 2 porções:

  • 1/2 xícara (chá) de erva-doce picada
  • 1/2 beterraba picada com as folhas
  • 2 maçãs sem o miolo
  • 1 xícara (chá) de água
  • Adoçante a gosto

Modo de preparo: Bata bem todos os ingredientes no liquidificador. Despeje nos copos, junte gelo a gosto e sirva em seguida.

13. Suco de couve com laranja e gengibre

Rende 4 porções:

  • 3 folhas de couve rasgadas (bem lavadas e com talos)
  • 2 laranjas descascadas
  • 1 pedaço de gengibre sem casca (1 cm)
  • Adoçante a gosto
  • 1 litro de água

Modo de preparo: Corte as laranjas em pedaços, tire as sementes e coloque no liquidificador. Junte a couve, o gengibre, a água e bata bem. Coe, adoce com adoçante e sirva em seguida.

14. Suco de água de coco com kiwi e melão

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  • 1 xícara de água-de-coco
  • 1 colher (sopa) de mel
  • 1 fatia de melão sem sementes
  • 1 kiwi
  • Folhas de hortelã a gosto

Modo de preparo: Descasque o kiwi e o melão e corte-os em pedaços. Ponha todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Se quiser, sirva com algumas pedras de gelo.

15. Suco desintoxicante

  • 2 laranjas espremidas
  • 1 fatia de mamão formosa
  • 3 ameixas secas hidratadas de um dia para o outro em 1/2 copo de água
  • 1 colher (sopa) de linhaça em pó
  • 1 colher (chá) de mel orgânico
  • Água

Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador, inclusive a água da ameixa.

Ufa! Gostou?
A fonte de onde cada receita foi retirada está em link com o título do suco.

Playlist – Para ouvir de coração aberto

Meio de semana pede uma playlist para dar aquele tapa no humor. A seleção de hoje é para ouvir de coração aberto! São músicas que flutuam entre o folk e o indie, com letrinhas que falam de  amor ou da falta dele. Afinal, coração aberto não tem preconceitos!

Mas aqui a gente não faz a linha deprê, não! Dá pra dançar, cantar junto, malhar ouvindo, pegar ônibus, tomar banho. Vai com tudo!

Dá o play e aproveite! Para saber como ouvir nossas playlists, clique aqui.

#Equilibre-se!

Seleção de bolas até R$ 50 para se exercitar em qualquer lugar

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Como já falamos de exercícios funcionais por aqui, decidimos te dar uma ajuda para começar e selecionamos um acessório (até R$ 50!) que consideramos de excelente custo-benefício e funcionalidade: a bola suíça.

Também conhecida como bola de yoga, bola de exercício ou bola de ginástica, esse acessório é um dos mais dinâmicos e versáteis para o treinamento funcional. Ele permite o trabalho de abdômen (toda a musculatura), pernas (músculos frontais, posteriores e inferiores), braços e glúteos. Quase tudo, né?! E exige o máximo de cada grupo, combinando força e equilíbrio.

Montagem

1.Mundiali | 2.Decathlon | 3.MultiPrat-K | 4.Bee Fitness

Também pode ser usada para relaxamento e alongamento, absorção de impacto (servindo de apoio para execução de exercícios com peso, por exemplo), fisioterapia e até mesmo como assento.

No entanto, é preciso estar atento a detalhes importantes na hora de escolher a sua, pois o tamanho da bola suíça, que varia entre 45 cm e 75 cm, deve ser proporcional à sua altura. Veja só:

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Para encher também tem uma técnica, mas é bem fácil. Você vai precisar de uma caixa, pode ser de sapato mesmo, e a usará como referência para saber até onde a bola deve ser enchida. Você deve, a partir da parede, distanciar a caixa de acordo com a medida da bola. Exemplo: se a sua bola tem 55 cm, você deve posicionar a caixa a 55 cm de distância da parede. Mantenha essa marcação, sem tirar a caixa do lugar. A bola deve ser enchida nesse espaço. Quando o meio da bola encostar na caixa, você pode parar de encher. Esse é o ponto ideal!

Dica: bombas de encher colchão inflável ou mesmo aquelas de bicicleta são as melhores, pois tem mais vasão de ar e fazem o serviço mais rápido. A bombinha pequena que vem junto com a bola é um instrumento de tortura! Você se mata de bombear e entra só um suspiro de ar. Então, siga a dica e não sofra!