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Travesseiros aromáticos para dormir bem

Conteúdo original Mais Equilíbrio

As ervas aromáticas, ou ervas-de-cheiro, são plantas, geralmente de pequeno porte, que apresentam diversas utilizações e propriedades medicinais. Devido à sua composição e funções que desempenham na saúde, as ervas aromáticas são excelentes para a manutenção da saúde e bem-estar. Estudos sugerem que as substâncias fitoquímicas das ervas aromáticas são responsáveis no tratamento e prevenção de diversas dores e doenças crônicas com a sua função terapêutica.

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Incluir essas plantinhas no dia a dia é uma ótima forma de promover bem-estar, equilíbrio e auxiliar no tratamento de insônia, dores de cabeça, TPM, depressão, ansiedade, entre outras patologias. E uma ótima forma de se deixar levar pelo delicioso aroma terapêutico das ervas é pelos travesseiros aromáticos.

Esses travesseiros terapêuticos possuem excelentes poderes de aromaterapia que agem no físico e na mente durante o sono. É uma ótima alternativa contra os stress, insônia, cólicas, problemas respiratórios e enxaquecas. A mistura de algumas ervas criam um delicado aroma que acalma a mente e traz uma sensação de bem estar, proporcionando um sono tranquilo, relaxante e suave.

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O cheirinho pode ser de alfazema, eucalipto, camomila – que são fragrâncias que nos acalmam, nos refazem e são excelentes na hora de dormir. Há também outras ervas que podem ser utilizadas no travesseiro aromático, cada uma de acordo com sua necessidade. Abaixo, as ervas e suas respectivas funções terapêuticas:

Travesseiro de flores de Alfazema – Auxilia no tratamento da insônia, depressão, problemas respiratórios e enxaqueca. Calmante das emoções e da mente.

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Travesseiro de flores de Camomila– Ajuda no tratamento da depressão, TPM, insônia, irritabilidade, stress e medo.

Travesseiro de flores de Macela – Auxilia no tratamento da insônia, irritabilidade, stress e problemas digestivos.

Travesseiro de Alecrim – Ajuda no tratamento contra a depressão, desânimo e tristeza.

Como fazer um travesseiro aromático?

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Para fazer um travesseiro aromático, você precisará de alguns materiais:
  • Dois quadrados de tecido para costurar
  • Flores secas de camomila/alfazema/alecrim/macela (da sua escolha)
  • Linha e agulha
Com os dois quadrados de tecido, costure três dos lados, formando um envelope. Disponha as flores secas de camomila dentro deste tecido. Costure o quarto lado. Insira dentro da fronha. Retire e descarte quando não houver mais aroma.
Qual você escolheria?

App Glimmer para acordar bem e na hora

A hora de acordar é um momento muito particular, não é? Tem gente que pula da cama cheia de energia, tem gente que acorda feliz, com preguiça e também as mau humoradas. Vamos combinar que ser arrancado de um sonho bom ou mesmo do aconchego da cama quentinha para a realidade da vida não é lá muito agradável. Mas, o despertar também pode ser uma experiência positiva e o aplicativo Glimmer talvez ajude nesse momento.

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O Glimmer é um aplicativo com função de despertador inteligente e personalizável, com particularidades que o diferem de um despertador convencional.

Uma delas é o despertar suave: nessa opção, o Glimmer é ativado meia hora antes do horário agendado para despertar e vai gradualmente aumentando o brilho da tela, simulando o nascer do sol no horizonte, até atingir o brilho máximo na hora marcada. Caso você não acorde para desativar, ele emite um alto alarme sonoro para garantir que você desperte.

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Ele é gratuito e, nessa condição, há duas opções de tema para o seu relógio: a paisagem de uma ilha ao horizonte e um relógio digital convencional. Com as funções dormir e acordar, o Glimmer também se preocupa com o tempo e a qualidade do seu sono.

No modo dormir, você pode personalizar o aplicativo para que te avise quando estiver na hora de encerrar o expediente e ir para cama. Quando ativada, essa função também controla as atividades do seu celular e tira o som e o brilho do alerta das notificações, além de desativar a internet durante a noite, caso você queira.

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Já no modo acordar, você pode configurar o aplicativo para ligar e reativar todas as atividades que foram desligadas durante a noite pelo modo dormir. Isso pode ocorrer ao mesmo tempo que ele inicia o despertar suave, carregando suas notificações e e-mails meia hora de você acordar, para que não precise perder tempo carregando páginas e atualizando redes sociais.

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Prático né? Para quem dorme em ambientes escuros e tem facilidade de acordar com a presença da luz, o Glimmer pode ser uma mão na roda. Muito útil também para quem dorme acompanhado ou divide o quarto, pois o despertar pela luz é mais discreto e evita o constrangimento de acordar os outros (principalmente se eles podem dormir mais ou tem dificuldades para retomar o sono).

O aplicativo é gratuito e está disponível para dispositivos Android e iOS.