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Equilibrando: os dois lados da moeda

Muita gente tem preguiça de acompanhar sites de saúde e bem-estar ou com qualquer conteúdo com rótulo saudável por acreditar que esse universo trata de uma realidade distante da sua. Por achar que tudo o que é escrito lá vai ter relação com a magreza, o corpo, a beleza, os padrões impostos etc. Por achar que, de certa forma, tudo aquilo vai te incentivar a um estado de neurose, de contagem de caloria, onde nada do que é gostoso e gorduroso pode e, caso não consiga seguir à risca, você é considero um fracassado(a). Resultado: você passa a se sentir ainda mais insatisfeito e afunda deprimido(a) naquela areia movediça da baixa estima. Certo?

Por esses e outros motivos é que senti no direito de escrever esse blog, muito mais com o intuito de apontar saídas agradáveis para uma vida mais sadia do que instituir um padrão ou estilo de vida. Não é preciso ter corpo de capa de revista para ser saudável. Nem para ser feliz.

Sou normal, de vida normal, como todas as pessoas que conheço: anônima e com minhas próprias batalhas a vencer diariamente. E é exatamente por essa razão que não acredito em dietas radicais, nem em deixar de comer aquilo que dá prazer.

É aí que mora o equilíbrio. Você não só pode como deve comer o que quiser, desde que saiba compensar com um cardápio mais leve ou um maior gasto calórico depois. É a regra da vida, toda ação está condicionada a uma reação. E, é claro, que se você consumir mais do que seu corpo gasta, a reação será o ganho de peso.

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Por experiência própria, não existe milagre! O que funciona para o emagrecimento e a manutenção da saúde é a já famosa dupla reeducação alimentar e atividade física regular. Não é só estética, mas SAÚDE. E ela sim não pode, nem deve ser negligenciada ou colocada em segundo plano, – como geralmente acontece. Falo com propriedade, pois já tive sérios problemas de saúde resultantes de má alimentação e sedentarismo. E, mesmo assim, demorei a tomar consciência da importância de me cuidar, mas esse é assunto para outro post.

Meu objetivo aqui é incentivar e auxiliar você a viver bem e viver mais, dando o melhor de si todos os dias, fazendo escolhas inteligentes na hora de se alimentar, mas sem sofrimentos. Comendo de tudo um pouco, sem exageros. Mantendo o equilíbrio. Engana-se quem pensa que viver assim é viver sem prazer, sem graça. Muito pelo contrário. Comer direito, com consciência, só traz benefícios, como disposição e bom humor.

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Até agora só fizemos postagens de receitas leves, naturais e saudáveis. Mas, como para se ter o equilíbrio é necessário ter o contrapeso, a partir de agora vamos começar a postar também receitinhas comuns, que não seguem o rótulo light/ diet. O que não quer dizer que faz mal ou que está fora da proposta. Ao contrário. Vamos provar pra você que é possível se alimentar de forma balanceada, comer coisinhas gostosas e “gordinhas” sem enfiar o pé na jaca e, o mais importante, sem passar vontade, sendo feliz e tendo bons momentos. E então? Vai querer se equilibrar?