Quer engravidar? Saiba qual vitamina deve incluir na alimentação

Conteúdo original Women’s Health Se você está planejando engravidar, comece a comer como se já estivesse. Uma nova pesquisa na The U.S. Preventive Services Task Force recomenda que mulheres que estão planejando uma gravidez comam ao menos 0,4 mg de ácido fólico por dia, uma vitamina B que previne certas deformações no feto. A ingestão será ainda … Mais Quer engravidar? Saiba qual vitamina deve incluir na alimentação

Sacie a fome e diminua a ansiedade

Conteúdo original Bons Fluídos Comer compulsivamente em momentos de angústia e ansiedade é uma prática muito comum. Não há uma fórmula mágica para resolver esse tipo de compulsão, mas escolher os alimentos que serão devorados nesse momento é essencial. “Café, Coca-Cola, chá preto devem ser evitados nessas ocasiões. Já todos os alimentos crocantes, como cenoura … Mais Sacie a fome e diminua a ansiedade

Importância da vitamina D para as crianças

Conteúdo original Revista Suplementação Correr, pular e brincar é um momento comum e de muita alegria e diversão para a criançada. Mas para que os pequenos tenham pique total para aproveitar cada momento do dia, é fundamental que tudo ande bem com a saúde deles. Nesse sentido, o consumo de vitaminas e minerais é um … Mais Importância da vitamina D para as crianças

Melancia é aliada dos músculos e ajuda na hidratação

Conteúdo original de Minha Vida Artigo  da nutricionista Patricia Bertolucci – CRN 5984/SP A Melancia apresenta uma boa fonte de vitaminas A, B6, C, potássio e fitoquímicos importantes como o licopeno e a citrulina. A cor avermelhada da polpa da melancia tem grande concentração de um poderoso antioxidante chamado licopeno, que neutraliza os radicais livres (substâncias … Mais Melancia é aliada dos músculos e ajuda na hidratação